Zdrowe jelita

Zdrowe jelita

O kawie krąży wiele przesądów. Jedni myślą, że kawa ma niekorzystne działanie na zdrowie, inni sądzą iż kawa jest zdrowym napojem.

Specjaliści są zdania, że właściwości kawy zależą od sposobu parzenia kawy. Zdrowszą wersją jest kawa z ekspresu, który najpierw mieli całe ziarna, a potem przygotowuje z nich  napój. Kawa po turecku (fusiara) uznawana jest za szkodliwą dla zdrowia. Ziarenko kawy zawiera: kofeinę, witaminę PP, białka, węglowodany, kwasy tłuszczowe, kwasy organiczne, np: mrówkowy, mlekowy, witaminy z grupy B, kwas foliowy.

Zima to surowa pora roku dla włosów. Mróz, wiatr, ciepło w domu mogą skutkować łamliwością włosów, wypadaniem, przetłuszczaniem i podrażnieniem skóry głowy. Dbanie o  włosy zimą musi być wieloaspektowe.

Niezbędne jest ubieranie czapki i częstsze mycie włosów. Rekomendowana jest płukanka z sokiem cytrynowym lub octem jabłkowym. Istotne jest dbanie o  nawilżanie powietrza w lokalach. Aby zachować piękne włosy zimą trzeba zwrócić uwagę na dietę, wprowadzić do niej  orzechy, ziarna słonecznika i dyni, pieczywo wieloziarniste i herbaty ziołowe. Zima raczej nie zachęca do działania.

Często zadajemy sobie pytanie: jak odnaleźć motywację  do zmiany swojego wyglądu i realizowania swoich marzeń i planów, kiedy na dworze  zimowa pogoda?

Jest zimno, nie chce się wyjść z domu. Człowiek rozleniwia się.  Sztuką jest zdaniem otoczenia znaleźć w sobie siłę do pokonania własnych barier, sprecyzować plany na przyszłość. Motywacja  pojawi się ponownie po krótkim czasie. Nic tak nie poprawia motywacji do działania jak odpoczynek i sport. Bardzo zdrowym, odprężającym sportem jest pływanie.   Ten rodzaj sportu wprawia w ruch wszystkie mięśnie, daje znakomite efekty rehabilitacyjne i profilaktyczne, wspomaga kondycję, kształtuje sylwetkę, zwiększa wydolność organizmu.

Następne zalety pływania to: poprawianie samopoczucia, odprężenie, uodparnianie oraz wzmacnianie naczyń krwionośnych.

Nieopanowanie umiejętności pływania nie jest przeszkodą, aby  chodzić na basen. Są inne rodzaje wodnej aktywności, choćby aqua aerobic. Para skojarzeń basen- zdrowie jest prawdziwa. Pływanie polecane jest także osobom walczącym z nadwagą. Jest sporym wysiłkiem i powoduje większe spalanie kalorii. Znaczny wysiłek przyśpiesza przemianę materii i wyszczupla sylwetkę. Zalety pływania to również zbawienny wpływ na kręgosłup.  Rozwija mięśnie grzbietu, koryguje wady postawy. Regularne pływanie sprawia, że tkanka tłuszczowa odchodzi w niepamięć. Osoby, które często chodzą na basen, pływają lub uprawiają inne rodzaje wodnej aktywności czują się młodsze niż w rzeczywistości, co podnosi ich samoocenę.  Zestawienie słów basen-zdrowie po raz kolejny okazało się prawdziwe.

Pływanie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, wzmacnia sprawność serca.  Właściwości zdrowotne kiszonej kapusty były wiadome już w antyku.

Ma ona więcej witaminy C niż cytryna oraz witaminy z grupy B, P i E. Jest doskonałym źródłem potasu i wapnia. Zawiera sporo żelaza i magnezu oraz siarki, która pozytywnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów. Kapusta kiszona stanowi| świetną bazę do pomysłowego gotowania- wybornie smakuje na surowo i na ciepło. Zdrowe jelita są bardzo istotne dla organizmu, ponieważ wspomagają trawienie pokarmu i pozbywanie się toksyn z organizmu. Właściwe dbanie o jelita  polega na wprowadzaniu do organizmu prebiotyków, które wspomagają wzrost prawidłowej flory bakteryjnej.

Prebiotyki regenerują mikroflorę jelit po leczeniu antybiotykami, biegunce, wzdęciach i zaparciach. Przyczyną pojawiania się hemoroidów są siedzący tryb życia i brak ruchu. Hemoroidy są dolegliwością osób zatrudnionych jako: kierowcy, informatycy, pracownicy biurowi oraz pań w ciąży.   Środkiem na wiele problemów kosmetycznych i zdrowotnych jest olej kokosowy. Do jego zdrowotnych właściwości należą:  zmniejszanie tkanki tłuszczowej, wspomaganie pracy mózgu, przyśpieszanie gojenia ran, obniżanie poziomu złego cholesterolu. Haluksy to choroba zwyrodnieniowa, polegająca na zdeformowaniu od dużego palca po śródstopie, której przyczyną jest chodzenie w butach na wysokim obcasie, otyłość i braku ruchu.